エアロバイクのススメ | 自立訓練(生活訓練)事業所ニューロリワーク ニューロリワーク

0120-654-167 受付時間 平日9:00-18:00

新宿御苑センター

03-6273-2647

三軒茶屋センター

03-5787-5941

横浜関内センター

045-228-8641

川越センター

049-299-4872

大宮センター

048-729-7390

所沢センター

04-2946-7255

梅田センター

06-4397-4819

【受付時間】平日9:00-18:00

エアロバイクのススメ

こんにちは!ニューロリワーク大宮センターです😊
連日、真夏日・猛暑日が続きますが、皆様いかがお過ごしでしょうか。

突然ですが、ニューロリワーク大宮センターでは、安定就労に向けた習慣の一つとして、
このような運動をオススメしています。

□ 下半身を使った運動を行う

□ リズム・反復性のある運動を行う

□ 1日に240~300kcal(徒歩8000歩程度)の運動を行う

□ 中強度の運動を20分程度行う

□ 週に3~5回運動を行う

利用者の皆さまには、毎日のウォーキングやストレッチ、筋トレなどを実践していただいています🌟
しかし、人間の体温より外気温が高くなることも多い日々では、
屋外スポーツや屋外作業は熱中症リスクが高いため、難しいですよね😥

そこで、ニューロリワーク大宮センターでは、室内でできる有酸素運動として
エアロバイクを設置しております🚴

窓際なので写真が暗くて申し訳ありません😱
お一人でも操作できるよう、マニュアルや、モードの選び方の資料もご用意しています。

 

私が特にオススメなのは、『ハートレートコントロールモード』です。
運動プログラムでは、実際に運動をする前に、
運動の効果などの知識を学ぶ座学を行うこともあります。
その中で実際に心拍数を計算していただき、軽度の運動、中程度の運動の強度目安を
知っていただくようにしています🫀

 

このように、タブレット端末を設置する台も付いていますので
エアロバイクを漕ぎながら脳トレをすることも可能です🧠

実際のエアロバイクを見てみたい方、お仕事から離れている間の運動習慣に迷われている方、
ニューロリワーク大宮センターでは見学や体験もお待ちしていますので、いつでもお問い合わせください。オンライン見学も可能です。
お待ちしております!

〒330-0846
埼玉県さいたま市大宮区大門町3-197 星野第2ビル2階C
Tel:048-729-7390
Email:omiya-info@neurorework.jp
Web:https://neurorework.jp/
Facebook:@neurorework
Twitter: @neurorework
Instagram:@neurorework
YouTube:https://www.youtube.com/channel/UCpnmRWzAaOBi9t6X_wEdIrg
note:https://note.com/include_inc/

 

 

 

大宮センタースタッフが、センターの雰囲気をお伝えしています!ぜひご覧ください。

最新の記事

まずはお気軽にご相談ください※ご家族のみでのご相談も可能です。

電話で相談・見学予約

電話で相談や見学予約もできます。資料の請求も可能ですので、
お気軽にお電話ください。

0120-654-167 受付時間 平日9:00-18:00

当ウェブサイトでは、お客様により良いサービスを提供するため、クッキーを利用しています。クッキーの使用に同意いただける場合は「同意」ボタンをクリックし、クッキーに関する情報や設定については「詳細を見る」ボタンをクリックしてください。

同意する 詳細を見る