【企業様向け】 オンラインセミナー「COVID-19にマインドフルネスで立ち向かう」を実施しました! | 復職や再就職を支援するリワーク施設 ニューロリワーク

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【企業様向け】 オンラインセミナー「COVID-19にマインドフルネスで立ち向かう」を実施しました!

皆様こんにちは。

5月8日(金)ニューロリワーク 三軒茶屋センターにおきまして、
弊社在籍の臨床発達心理士による企業様向けオンラインセミナー
「COVID-19にマインドフルネスで立ち向かう」を実施しました!

オンラインセミナー告知ポスター

 

新型コロナウィルス感染拡大により引き起こされるストレスや不安に対しどのように向き合っていけば良いのか、
臨床発達心理士の観点による対応策について詳しく説明していただきました。

オンラインセミナー

今回の講座では、主にストレスや悩み・不安を抱えた方に対し、コーピングマインドフルネス瞑想を取り入れることで、
ストレス反応を起こさない、巻き込まれないようにする方法を学びました。

 

瞑想により「今、ここ」に集中することで、ネガティブな思考・感情から抜け出せる効果が期待できるそうです。
それにより、自身の問題を俯瞰で見る、観察することができ、ストレッサー(ストレスを起こすもの)とストレス反応との間に【間】を作ることができるということです。

最近注目を集めるようになってきたマインドフルネス瞑想は、究極のストレスケアとも言えます☆

 

 

この他、テレワークが増えたことによる家族間の向き合い方として、家族会議の推奨がありました。
こんな時だからこそ、改めて家族としっかりコミュケーションを取り、深いレベルで相手をよく理解し、気持ちを汲み共感するという「傾聴」の大切さについても教えていただきました。
そして、私はこうありたいからこうして欲しい、という
『I(アイ)メッセージ』で家族に協力して欲しいことをきちんと伝えることで、より良い関係性を築くことができるそうです(*^-^*)

オンラインセミナースライド

 

 

また、講座の最後にはおまけコンテンツとして、マインドフルネス瞑想の体験も組み込み、初めて参加する方々と一緒に体験を共有することができました★

オンラインセミナー進行役


当日は本当に多くの企業の方々にご参加をいただき、様々なお悩みを持たれていることを改めて実感いたしました。

参加された方々には、ぜひ今回の講座内容をご自身で実践し、習慣化していただくことで、ストレスに負けないマインドの形成に役立てていただけましたら幸いです。

今後も企業様に対してのオンラインセミナーを実施していく予定です。
気になっていることや知りたいことなど、セミナーへのリクエストがありましたら、ぜひお問い合わせください♩

 


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