復職後も自身の体調の波に気づき、適切なケアで安定就労を目指す

当センターを利用される休職中の方の中には、以下のような課題を抱えている方が少なくありません。
・ストレスを受けている自覚はあったが、うまく対処できずにストレスを溜め込み、休職に至ってしまった
・自身の体調の変化やストレスサインに気づけず、ある日突然会社に行けなくなってしまった

私たちは日々様々なストレスにさらされていますが、忙しい業務の中で自身のケアは後回しになりがちです。ご自身でも気づかないうちに心身へのダメージが蓄積し、その状態では安定して働き続けることは困難です。毎日ご自身の状態を振り返り、変化に気づいて適切なセルフケアを行っていくことが、復職後の安定就労において非常に重要となります。

復職後の安定就労に向けて、当センターでは主に以下の3つのツールを用いたストレスケア・セルフケアの訓練を実施しています。

①WRAP（元気回復行動プラン）

ご自身が元気で働き続けるために、自分自身で作る行動プランを作成し、困難な状況に直面しても対処できる状態を目指します。「元気でいるための工夫」「日常生活の過ごし方」「不調の引き金や注意サイン」「クライシス（危機的状況）に陥った時のプラン」など、様々な状態を想定した対処法を事前に準備しておくことで、体調が悪化した場合でも自身の力で回復できる力を養います。

②K-STEP(川崎就労定着プログラム）

ご自身の「変化する心や体の状態」を客観的に把握し、それを周囲（上司や同僚、産業医など）に正確に伝えるためのツールを作成します。自分の「元気な時のサイン」「注意サイン」「悪化サイン」をそれぞれ言語化し、「なんとなく不調」という曖昧な状態を目に見える形で評価できるシートを活用します。日々の自己評価を通じて、自身の体調変化を他者へ適切に発信する練習を重ねます。

③ストレスコーピング

ストレスに対して意図的に対処する「ストレスコーピング」の習得を目指します。当センターでは100個の対処法を持つことを目標としており、疲労を感じたタイミングや不調のサインが現れた際に、状況に応じた適切な対処法を選び実践できるようにします。
例えば、休日に心身を整えるための「行動的コーピング」（カフェに行くなど）だけでなく、仕事の休憩時間に手軽に実践できるマインドフルネスや「認知的コーピング」（好きなことを思い浮かべるなど）、職場環境でも取り入れやすい実践的な手法をおすすめしています。

・ストレスケア・セルフケアの継続と定着

作成したプランやツールは「作って終わり」ではありません。日々の実践の中で、ご自身の状態によりフィットするものへと修正・改善していく過程を支援員が見守り、適切なフィードバックを行います。これにより、復職後も実際の職場で活用できる実用的なプランへとブラッシュアップしていきます。

・休職原因分析と再発防止策の作成

復職にあたり、企業側も休職者ご本人も最も不安に感じられるのは「再び休職してしまうのではないか」という点かと思います。当センターでは、復職を目指す多くの方に「休職原因分析」と「再発防止策」を作成いただいています。ご自身の休職原因を多角的に分析し、復職後に同様の課題が生じた場合でも、どのように対処し乗り越えるかを考えます。ストレスケアやセルフケアを組み込んだ防止策を作成することで、ご本人だけでなく企業側も安心して復職日を迎えられるよう後押しいたします。

復職に向けた生活習慣の安定と、ストレスケアに取り組んでいる方々をサポート中です

札幌センターは2026年7月1日にオープンし、復職を目指して通所を始めた方々のサポートを丁寧に行っています。ニューロリワークには、これまでに数多くの復職者を送り出してきた確かな実績と、再発防止を支援するノウハウがあります。

札幌センターでは、様々な資格を持つ専門性の高いスタッフが「休職期間に何をすればいいかわからない」「人とのコミュニケーションに困っている」といった個々のお悩みに合わせて支援を行っています。ご本人が自身の課題に気づき、復職に必要なストレスケアやセルフケアをしっかりと身に付けられるよう、支援員が伴走いたします。