休職中のお悩み😿生活習慣どうしたらいいの？

『休職中に生活習慣が乱れてしまいます😿どうしたら良いですか？』

ふとこのような内容をAIチャットに聞いてみたら、
こんな返答が返ってきました💡

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生活習慣の乱れを整えるのは大変ですよね。

以下の方法を試してみてください。
【ルーティン作り／運動／食事バランス／メンタルケア／睡眠／目標を立てる】

・・・

😿😿！むずかしい！😿
と思った方が大半ではないでしょうか💦

ニューロリワーク吉祥寺センターでは
通所を通し、これらの実践が出来る仕組みになっています✨

たとえば・・・

🌟ルーティンを作る
通所後は、最初に生活習慣の記録をします。
記録した自分の記録を主治医に共有する方もいます😊💕

🌟運動を取り入れる
経験豊富なスポーツインストラクターが専任で所属し
プログラムや日常の運動に助言を行います😊💕

🌟食事のバランスを意識する
栄養士監修のランチ提供を行っています🍙💕

🌟メンタルケア
心理系プログラムやマインドフルネスの講座が毎週あります♪

🌟睡眠の質を上げる
睡眠の質を上げる講座を毎月実施し、他利用者と情報共有することもできます♪

🌟目標を立てる
目標設定、振り返りの時間が毎週あります📋
支援員が状態に合わせて助言しますので、無理なく目標をすすめられますよ😊

いかがでしょうか？✨✨

少しでも「いいな」「気になる」と思ったら
是非お気軽にお問い合わせください😊💕