コミュニケーション

コミュニケーションが苦手でも大丈夫？人付き合いが不安な方へ｜ニューロリワーク名古屋センター

2025/09/17

「人と話すのが苦手」「職場の人間関係に自信がない」――そんな思いから、復職をためらってしまう方は少なくありません。

特にメンタル不調を経験した後は、以前よりも会話や人付き合いに敏感になりやすく、「また人間関係でつまずいたらどうしよう」と心配になるものです。

しかし、安心してください。コミュニケーションが苦手でも、復職の一歩を踏み出すことは可能です。ニューロリワーク名古屋センターでは、「人付き合いの不安」を抱えた方に寄り添い、安心して練習できる環境を整えています。

メンタル不調のときは、自分に自信を失いやすく、何気ない会話すら「どう思われるだろう」と不安を感じてしまいます。普段なら気にしないことでも過剰に意識してしまい、「人と話すこと自体がつらい」と感じることも珍しくありません。

休職期間中は人と関わる機会が減りがちです。その結果、会話の勘が鈍ったように感じたり、「うまく話せるだろうか」と心配になったりします。

大切なのは、これは性格の問題ではなく、誰にでも起こり得る自然な現象だということ。苦手意識を一人で抱える必要はありません。

いきなり大人数の前で話す必要はありません。少人数の安心できる雰囲気の中で、無理のない範囲から会話に慣れていけます。「聞くだけ」「相槌だけ」から始めても大丈夫です。また、グループワークに参加せず、見学するということも可能です。

復職後の場面を想定したロールプレイを行い、「報告・連絡・相談」など必要な会話を練習します。安心できる環境で繰り返し練習することで、自信をつけることができます。

「雑談が苦手」「会議での発言が怖い」など、苦手な場面は人によって異なります。スタッフと一緒に整理し、具体的な対応方法を考えることで、「どうすればいいか分からない」という不安を和らげます。

実際に、最初は「人と話すのが怖い」と感じていた方が、グループワークを通じて少しずつ安心できるようになったケースがあります。最初は発言できなくても、回を重ねるうちに自然と会話に参加できるようになり、最終的には「話すことが苦手ではなくなった」と感じられるまでに変化しました。

ニューロリワーク名古屋センターは、失敗しても大丈夫な場所です。ここでの体験を通じて、「人付き合いは練習で慣れていける」という実感を持つことができます。

無理に相手に合わせようとすると疲れてしまいます。自分らしく、できる範囲で関わることが長続きの秘訣です。

雑談が苦手でも問題ありません。まずは仕事に必要なやり取り――報告・連絡・相談――から慣れていけば、自然と信頼関係を築いていけます。

「今日はここまでできた」と小さなことを言葉にするだけでも、相手との関係はスムーズになります。無理せず一歩ずつ、距離感を築いていくことが大切です。

人と話すのが苦手でも、復職に向けての準備はできます。ニューロリワーク名古屋センターでは、あなたの不安に寄り添い、安心して取り組めるサポート体制を整えています。

「また人間関係でつまずくのでは」という心配を、一人で抱え込む必要はありません。
まずは見学や体験から、安心できる雰囲気を感じてみませんか？

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