復職(リワーク)
うつ病 / 50代 / 利用期間:5ヶ月
以前にも休職を経験しており、二度目の休職に際して自力での回復は難しいと感じ、主治医からの勧めもありリワークの利用を決めました。
休職前は他者と自分を比較して劣等感を持ち、自分を否定的に考えて落ち込むことが多く、ネガティブな気持ちや考えがずっとループして物事に集中できなくなるという悪循環の中にいて苦しかったです。
リワークで、自分の考えや行動を客観的に分析するための7つのコラムやストレスへの対処法を書き出すコーピングリストの作成に取り組み、物事への柔軟性を高める「
FITプログラム」に参加することを通して、一つの考えにとらわれずに考え方を切り替えることができると学びました。
自信喪失していた状態から資格の勉強ができるまでに回復し、「できる」という感覚を取り戻せました。