冬の体調管理に気象病対策！

こんにちは！ニューロリワーク大宮センターです❄️

2月に入り、来週月曜日と火曜日は雪予報…☃️
暖冬だと言われている今季ですが、温かい日から急に気温が下がる日も多くて体調管理がしづらくありませんか？
今回は『気象病』についてお話していきます☆

★気象病とは？
気象（気温・気圧・湿度・天候）の変化の影響を受けて生じる様々な心身の不調のことを呼びます。
気象の大きな変化により、自律神経が乱れることが原因で起こると言われています。
※診断名ではございませんのでご注意を！

冬を取り上げて自律神経が乱れる原因を考えると…
・寒波などの急激な気温低下
・室内と室外の温度差（室内は暖かくて、外は寒い）など
日照時間の短さも関係していると言われています。

そんな冬の気象病対策は？
一番は『規則正しい生活習慣を保つ』ことです！十分な睡眠も欠かせません😴
天気予報を小まめにチェックし、天気が崩れる前日は早めに寝るようにするなど、出来る対策は取っていきたいですね！
あとは温活など、身体を温める取り組みなども良いとされています🔥
冬こそ温かい飲み物や食べ物で身体ポカポカ、血行促進を意識してみましょう✨

文章だけでは伝えきれないものもたくさんありますので、お気軽にセンターまでお越し下さい🙋‍♀️
皆さまのお越しをお待ちしております😊👋

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