新緑の時期ですね🎄🎄🎄

🚶‍♀️‍➡️🚶‍♂️‍➡️🚶‍➡️自然の中でリフレッシュ🚶‍♀️🚶‍♂️🚶

皆さんこんにちは😄

気がつけば5月も折り返し。半袖で歩く人もちらほら見かけるようになってきました。
大宮センターでも天気のいい日は外に出て、季節の移り変わりを感じながら活動しています。
今日は、さいたま新都心のコクーンまでウォーキングした時のことをお伝えします。

👣ウォーキングは気軽に出来る上にメリットも沢山👣

🧠 精神的メリット
・ストレス解消：自然の中で歩くとリラックス効果が高まり、ストレスホルモンの分泌が減少します。

・気分の改善：ウォーキングはエンドルフィンを分泌させ、気分を明るくしてくれます。

・脳の活性化：血流が良くなり、集中力や記憶力の向上にもつながります。

💪 身体的メリット
・心肺機能の向上：軽い有酸素運動として、心臓や肺の働きを強化します。

・筋力アップ・体力維持：特に脚・お尻・背筋などを使うため、筋力を維持できます。

・ダイエット効果：脂肪燃焼が促進され、継続すれば体重減少や体脂肪の低下に繋がります。

・血糖・血圧の安定：食後に歩くことで血糖値の急上昇を防ぎ、高血圧の予防にも。

・骨密度の維持：骨に適度な負荷がかかり、骨粗しょう症の予防にも効果があります。

大宮センターから氷川参道を歩いてコクーンへ向かいます。
氷川参道のケヤキ並木が美しく整備された遊歩道まるで自然のトンネルを歩くような感覚。
季節ごとに表情を変える木々の景色や、小鳥のさえずりが心を和ませてくれます。

参加した方々の感想

・初めて行く場所で楽しかった😀😀😀

・普段運動する機会が少ないため、良かった😊😊😊

・雑談も出来たのであっという間だった🤩🤩🤩

・コクーン内のペットショップの猫が可愛かった😺😺😺

などの意見がありました。

当センターでは室内でのプログラム以外に課外活動も開催しております。
自然豊かなこの時期のウォーキング、ご興味がございましたらお気軽にご参加ください。

ニューロリワーク大宮センターでは見学や体験もお待ちしていますので、いつでもお問い合わせください。
お待ちしております🙇‍♂️🙇🙇‍♀️