プログラム

6/6(火)プログラム『ストレスコーピング』をご紹介✨

2025/04/29

「ストレスケア」を日常に🌸

こんにちは。
ニューロリワーク大宮南センターの今村です＾＾
季節の変わり目ですが、皆さまいかがお過ごしでしょうか？

今日は6/6(火)10:00～提供のプログラム、
『ストレスコーピング』のご紹介をいたします✨

＊＊担当ファシリ・靏見さんへのインタビュー＊＊

■『ストレスコーピング』って何ですか？
今回のゴールは『コーピングリスト（ストレスへの対処法のリスト）』の作成です。
目的はストレスケアを“特別なこと”にせず、日常的に使える習慣にしていくこと。

仕事や日常生活の中でストレスを感じたとき、「どう対処すればいいか分からない」と感じたことはありませんか？
そんな悩みに応えたいと思い、プログラムを提案しました＾＾

■このプログラムを提供したい、と思ったきっかけは何ですか？
懸命に生き方や仕事について考え、悩んでいる皆さんに、何か力添えをしたいと思ったのがスタートでした。
皆さん、自分に厳しくするのが上手なんですよね💦
また、「どうせ私はこうだし」とか、日常をあきらめてしまっている気がして。

だからこそ、小さくても「自分がやりたくてやっている」って思えるアクションを増やして、日々に前向きな変化を起こしてほしい。
そうしたら、うまくいった・失敗しただけに捕らわれず、『頑張っている自分』そのものを認めてあげられる状態に近づけるんじゃないか。
そんな思いがあります。

■他のプログラムとのつながりはありますか？
“全部をやろうとせず、「少しでも出来た自分を褒める・認める」”というところは、4/29のプログラム『自己肯定感と向き合おう』と共通しています。
“心の切り替えがうまくなるかも”という点では、FITなどとも関係がありますよ＾＾

■どんな人におすすめしたいですか？
ストレスとの付き合い方が分からず、つい我慢してしまう方
小さな行動から、気持ちの切り替えを練習したい方
自分を少しずつ肯定できるようになりたい方
におすすめです！
また、「ニューロリワークってどんなところ？」「就労移行、ちょっと覗いてみようかな」と思う方もぜひ(笑)