運動プログラム「自分の体力を知ろう」を行いました。

《利用者さんの声》運動プログラム～自分の体力を知ろう!!編～

こんにちは！ニューロリワーク大宮南センターの岡部です。

今回は、運動プログラムに参加した利用者さんが素敵な記事を書いてくれましたので、ご紹介します。

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本日は運動プログラムで体力測定を行いました。

このプログラムでは、「ライフスタイルチェック」と「筋肉チェック」の二項目をシートに記入して

自身の体力を測定し、今後の体力向上に向けての目標を設定することが目的です。

このプログラムは定期的に行われ、シート上で前回との比較が出来るようになっています。

体力があることで、環境の変化や疲労に対応しやすくなり、長期の安定した就労に繋がりやすくなります。

このチェックは他人と比較することが目的ではなく、測定結果で優劣を判断するものでもありません。

「ライフスタイルチェック」では、「20分以上の運動を週に二回続けている」「姿勢が良くなったと思う」など日常生活をチェックリストで、

「筋肉チェック」では、「椅子座り立ち」「一分間足踏み」などを実際に行って体力を測定します。

体力測定は利用者同士で行い、以前よりも成績が上がった喜びや、体力向上の地道さを共有できたことが印象的でした。

同じく就労を目指す仲間と共に目標を見据えることができ、モチベーションも上がります。

筆者は初体験でしたが、想像以上に体が動き、プログラムの効果を実感しました。

今後も体力を向上させ、活き活きとした就労生活を送れるようにしていきたいです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ペンネーム:翠のぬらぬら

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