復職就職活動見学

休職してすぐリワークに通うのは早すぎ？焦らなくても大丈夫な理由

2025/09/08

「会社を休んでしまった…」

「このままでは復職できないんじゃないか…」

そう思いつめていませんか？

うつ病や適応障害で休職すると、すぐにでも何か始めなければと焦りがちですよね。

でも、ちょっと待ってください。休職してすぐの時期は、リワークを始めるにはまだ早いかもしれません😥

今回は、ニューロリワーク新松戸センターでの考え方をもとに、休職中の過ごし方とリワークを開始する最適なタイミングについてお話しします🌱

休職されたばかりのあなたは、心身ともにエネルギーがほとんど残っていない状態です。

スマホの充電がゼロのままでは何も動かせないのと同じように、この状態で無理に活動しても、良い結果には繋がりません。

ニューロリワークでは、リワークを始める前に、まずは「しっかり休養をとる期間」をとても大切にしています。

具体的には、以下のような状態を目指します。

◆ゆっくりと休むこと：無理に予定を詰め込まず、眠りたいときに眠り、食事をとりたいときに食べる。心の声に耳を傾ける時間です。

◆日中に活動できること：昼夜逆転が解消され、朝起きられるようになること。

◆少しでも「楽しい」と感じられること：好きな音楽を聴く、温かいお茶を飲む、近所を散歩するなど、小さな幸せを見つけられること。

これらのステップを踏むことで、心と身体のバッテリーが少しずつ回復していきます。

焦らず、まずはこの「充電期間」を大切にしてください☕

「そろそろ何か始められそうだな」と感じ始めたら、次は主治医に相談してみましょう。

リワークは、医師が「日中の活動時間を増やしても大丈夫」と判断したタイミングで始めるのが一般的です。専門家の意見を仰ぐことで、より安全に、そして安心して次のステップに進むことができます🤝

そして、もう一つ大切なのが、「やってみたい」というあなたの心の声です。

「もう一度、働いてみたい」

「新しいスキルを身につけてみたい」

「人と少し話してみたい」

これらの意欲が少しでも湧いてきたときが、リワークを開始する最適なタイミングです。無理に頑張ろうとするのではなく、「やってみたい」「興味がある」という気持ちを原動力にしましょう✨

「一人でタイミングを見極めるのは難しい…」

そう感じたときは、ぜひニューロリワーク新松戸センターにご相談ください。専門のスタッフが、あなたの今の状態やこれからの希望を丁寧にヒアリングします。

見学や体験もできますので、まずはセンターの雰囲気を感じてみませんか？きっと、あなたが「ここなら頑張れそう」と思える場所が見つかります🌈

お気軽にお問合せください。お待ちしております！

見学予約

次の記事一覧へ

新松戸センターブログ