自分に合うセルフケア・コーピングって？(超絶技巧・折り紙編)

2025/10/03

こんにちは！
ニューロリワーク新松戸センターです😊
ブログを見に来てくださり、ありがとうございます🍁

今回は、私たちが日々サポートさせていただいている施設の利用者さんの素晴らしい
「コーピング（対処行動）とセルフケア」の取り組みをご紹介したいと思います！！！

じゃーん！ご覧ください✨
ただの折り紙ではありません！超絶細かい技が必要な難易度の高い作品を、
一つ一つ丁寧に作られ
いつもセンターに持ってきてくださるんです😊
季節は秋になり、最近ハロウィンなど秋の風物詩を作品にしてくださっています。

その作品は、まるで職人技！細部までこだわった複雑な立体作品は、ため息が出るほどの完成度です。「これはどうやって折るんですか！？」と思わず聞いてしまうほどのすご技なんです。

作品を完成させた時の達成感に満ちた笑顔が、私たち支援員にとって何よりの喜びです😿✨

なぜ、この繊細で集中力のいる作業が、セルフケアやコーピングになるのでしょうか？

集中力によるリラックス効果
折り紙は、ひとつひとつの工程に向き合う作業といえます。
目の前の作業に深く集中することで、悩みや不安から一時的に意識を外し、
リラックス効果が得られます。
これは、一つのことに没頭する「マインドフルネス」にも近い効果があると言われています。
脳の活性化と感情のコントロール
指先を使う細かい作業は、脳を広く刺激します。
特に思考力や感情のコントロールに関わる前頭前野を活性化させるため、
心と頭をリフレッシュさせるのに役立ちます。
達成感による自己肯定感の向上
難しい作品を完成させることで得られる「できた！」という感覚は、自己肯定感を高めます。
小さな成功体験の積み重ねが、「自分にもできる」という自信につながり、
困難に立ち向かう力につながっていきます。