休職中に認知行動療法を学ぶメリット✨

ネガティブな考えが浮かんでつらいときは・・・？

メンタル不調で休職や退職をした後、
「復職できるだろうか…」「また同じことを繰り返さないだろうか…」と
不安に思う方も多いですよね。
そんな時にぜひ学んでいただきたいのが 認知行動療法です！
赤坂センターでは「FITプログラム」という認知行動療法をベースにしたプログラムを実施しています。

FITプログラムを受けることで、このような効果が期待できます！
✅ ネガティブ思考のクセに気づく
✅ ストレスとの上手な付き合い方を知る
✅ 不安を減らし、自信を取り戻す
✅ 仕事とプライベートのバランスを整える

例えば「ネガティブ思考のクセに気づく」について。
「自分を責める」「完璧を求めすぎる」「最悪の事態ばかり考える」 などの思考のクセが強いと、
ストレスを感じやすく、気分が不安定になり、さらなる状況の悪化を招いてしまうことがあります。
こうした“思考のクセ”に気づき、より柔軟な考え方を身につけることを目指します！

🌿 例えば…
「仕事でミスをした…もうダメだ、自分は仕事ができない😞」
→「ミスは誰にでもあるし、今回は難しい業務だったと上司も言っていた。実際に怒られることもなかった。次に活かせばOK👌」
こうした意識の変化が、気持ちの負担を減らすのに役立ちます。

プログラムでは、ネガティブな出来事や自分の気持ちをオープンに話せる雰囲気を大切にしています。
他の参加者の方のお話を聞くことで、「こんな考えもあるんだ」と視野が広がる方も多いです💡

ニューロリワーク赤坂センターでは、見学や体験を随時受け付けております！
「自分が利用対象なのかわからない🤔」「利用するか迷っている」という方も、ご安心ください。
最終的にご利用にならない場合でも、しっかりと情報提供をさせていただきますので
まずはお気軽にお問い合わせくださいね📩
オンラインでの見学も可能です。