年末年始の「重い体」をリセット！

新しい年が始まりましたが、「なんだか体が重い」「やる気が出ない」と悩んでいませんか？

今回は、生活リズムを整え、心も体もスッキリさせる「脂肪燃焼筋トレ」について、当センターの取り組みをご紹介します。

年末年始の「重い体」をリセット！五反田センターの脂肪燃焼筋トレ

年末年始は、どうしても美味しいものを食べる機会が増え、家で過ごす時間も長くなりがちです。
1月に入り、「体が重くて動くのが億劫」「以前の生活リズムに戻れない」と感じている方も多いのではないでしょうか。

五反田センターでは、そんな冬の状態を「リセット」し、スムーズな復職や就職を目指すための１つとして「脂肪燃焼筋トレ」プログラムを行っています。

なぜ「運動」が就職・復職への近道なの？

「働きたいのに、なぜ筋トレ？」と思うかもしれません。
実は、適度な「運動」には、脂肪を燃やすダイエット効果だけでなく、脳を活性化させてメンタルを安定させる素晴らしい効果があります。
①セロトニンの分泌：「幸せホルモン」とも呼ばれ、気分の落ち込みを和らげます。
②睡眠の質の向上：適度な疲労感は、夜の深い眠りを誘います。
③自信の回復：「体が動くようになった」という成功体験が、自信に繋がります。

無理の無い継続がカギ！初心者でも安心のトレーニング内容

運動習慣がない方にとって、いきなりハードな筋トレをするのはハードルが高いですよね。
五反田センターが大切にしているのは、ズバリ「無理の無い継続」です。

スタッフや仲間と一緒に楽しく取り組む

一人で黙々とやるのは辛いものですが、センターではスタッフや他の利用者さんと一緒に声を掛け合いながら行います。「みんなでやるから頑張れる」という環境が、「無理の無い継続」を支える一番のポイントです。

1月の落ち込みを吹き飛ばす！生活リズムを整えるアクションプラン

1月は寒さや日照時間の短さから、気分が沈みやすい時期でもあります。
今日からできる、生活を立て直すための3つのアクションをお伝えします。

①朝、太陽の光を浴びる：体内時計がリセットされ、夜の寝つきが良くなります。
②毎日5分だけ体を動かす：スクワット5回でもOKです。「今日もできた！」という感覚を大切にしましょう。
③プロに相談する： 一人で悩むと、どうしても考えがネガティブに。まずは今の状況を誰かに話すことから始めてみてください。支援員にインストラクターもおりますのでご安心ください！

まとめ：あなたの「一歩」を五反田センターが全力でサポートします

年末年始に崩れてしまったリズムや、冬の重い体は、正しいステップを踏めば「リセット」できます。

五反田センターの脂肪燃焼筋トレは、単なる体力作りではありません。あなたが自分らしく、元気に社会へ戻るための「心のガソリン」を作る時間です。

「今のままではいけない気がする」「でも、どう動けばいいかわからない」と不安を感じているなら、一度センターの様子を見に来てみませんか？

スタッフ一同、あなたの来所を心よりお待ちしております。
一緒に、健やかな毎日を取り戻していきましょう。
まずは、お気軽にセンターの見学から始めてみませんか？
あなたのペースに合わせたサポートをご提案いたします。

ニューロリワーク 五反田センター
のご紹介

住所

〒141-0031
東京都品川区西五反田2-1-22 プラネットビル2階

アクセス

JR山手線、東急池上線　五反田駅　徒歩5分
JR山手線、東急目黒線、東京メトロ南北線、都営三田線　目黒駅　徒歩10分
東急電鉄目黒線　不動前駅　徒歩9分

電話番号

03-6420-0720
受付時間：平日9:00～18:00

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