🎍新年初めの余暇プログラム

書道タイムとは？

1月からの余暇プログラムは編み物、書道タイムから始まりました。

今回は書道について「就労支援のプログラムで、なぜ書道をするの？」と不思議に思う方もいるかもしれません。実は、書道がもたらす効果があることをご存じでしょうか？

今回は、書道を通じて身につく力や、心身へのポジティブな効果についてご紹介いたします。

書道がもたらす3つの効果

😌心の緊張がほぐれる：書道をするとイライラした気持ちが落ちつき、リラックスできた、緊張が解けたという方がいます。「筆の動きに意識を向ける」ことは、今流行りのマインドフルネス（瞑想）に近い効果があると言われています。墨の香りに包まれて文字を書くことで、心が静まりリフレッシュできます。感情をコントロールするトレーニングとしても、書道は非常に優秀なプログなのです。

🙂集中力が高まる： 書道は、墨を含ませた筆を紙に置く瞬間、独特の緊張感と集中力が生まれます。「一画一画を丁寧に書く」という練習を繰り返すことで、自然とゾーンに入る（深く集中する）感覚が養われ、集中力を高めてくれるのに効果が抜群と言われています。

😄右脳が鍛えられる： とめ・はね・はらいのアクセントや字のバランスを考えながら書くことが求められます。パソコンで打ち出される文字と違い手書きには感情が込められています。どんな風に書こうか、お手本はどうなっているか、自分らしさを出すにはどうしたらいいかなどを自然に考えることで右脳が鍛えられると言われています。

久しぶりでも大丈夫！「書道タイム」の過ごし方

「字が下手だから恥ずかしい」「書道はひさしぶりだから書けるか心配」という方も安心してください。当施設の書道プログラムは、作品の出来栄えを競うものではありません。

・「書くこと」そのものを楽しむ： 上手に書こうとしなくて大丈夫です。思うがままに自由に書いてみましょう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・自分のペースで取り組む： 疲れたら休んでもOK。自分の体調に合わせて、短時間から始められます。
五反田センターでは年に1回のプログラムですが、是非機会をみつけて書道を始めてみてはいかがでしょうか？

ニューロリワーク五反田センターでは見学や体験もお待ちしていますので、いつでもお問い合わせください。
オンライン見学も可能です。
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