★ウォーキング豆知識★

こんにちは！
ニューロリワーク五反田センターです。
今回は運動についてのお話をさせていただきます。

働くための体力をつけたい・以前の体力を取り戻したい、でもどんな運動をしたらいいの？という方にお勧めしたい運動がウォーキングです。今回はウォーキングをするうえで知って得する豆知識をお伝えしたいと思います。

よく1日8,000歩歩きましょうと聞いたことあるかと思いますが、では8,000歩歩くのにどれだけ時間がかかるかご存じでしょうか。

答えは約1時間20分です。実はこれには簡単な公式のようなものがあり、
それは1分のウォーキング＝約100歩で計算できてしまいます。なので、
8,000歩＝80分×100歩つまり約1時間20分というわけです。

反対に1時間歩いたなと思ったら60分×100歩＝約6,000歩歩いたことになります。
なので万歩計を持参していなくてもだいたいどれくらい歩いたのかはこの公式を知っておくことで
すぐに計算できます。

一度に8,000歩歩くのは大変だと思うので、そんな場合は小分けにして実施することをオススメします。4,000歩のウォーキングを2回に分けて行ったりでトータルで8,000歩を目指すというやり方でもＯＫです。

8,000歩が多いと感じる方は半分の4,000歩や5,000歩などから始めてみたらよいかと思います。外に出る機会を作って少しずつウォーキングに取り組んで体力をつけていってくださいね！

ニューロリワーク五反田センターでは見学や体験もお待ちしていますので、いつでもお問い合わせください。
オンライン見学も可能です。
お待ちしております！

*********************************************

ニューロリワーク 五反田センター
のご紹介

住所

〒141-0031
東京都品川区西五反田2-1-22 プラネットビル2階

アクセス

JR山手線、東急池上線　五反田駅　徒歩5分
JR山手線、東急目黒線、東京メトロ南北線、都営三田線　目黒駅　徒歩10分
東急電鉄目黒線　不動前駅　徒歩9分

電話番号

03-6420-0720
受付時間：平日9:00～18:00

見学予約