センター紹介プログラム

✨大掃除のメリット３選✨

2025/12/26

大掃除のメリットとは？

ニューロリワーク五反田センターでは、毎年年末の時期に「大掃除プログラム」を開催しています。今年も利用者の皆さんにご協力いただきながら、普段なかなか掃除が行き届かない場所も、きれいに掃除することができました。

皆さんは、年末の大掃除、進んでいますか？「面倒だな」と感じることも多い掃除ですが、実は大掃除には心と体を整える素晴らしい健康効果が秘められています。

今回は、大掃除が私たちにもたらすメリットを3つのポイントでご紹介します。

散らかった部屋は視覚的な情報量が多く、無意識のうちに脳を疲れさせてしまいます。不要なものを捨て、景色を整えることで、脳の「情報過多」が解消されます。また、汚れを無心で落とす動作にはマインドフルネスに近い効果があり、イライラや不安を鎮めてくれるのです。

掃除は全身を使う立派な有酸素運動です。

■窓拭き：肩甲骨周りを動かし、血流を促進。
■床の雑巾がけ：下半身と体幹を鍛える。大掃除を終える頃には、ジムに行ったあとのような心地よい達成感と疲労感を得られ、睡眠の質も向上します。

「やり遂げた！」という目に見える成果は、自分への自信に直結します。清々しい空間で新年を迎える準備を整えることで、心に余裕が生まれ、前向きな気持ちで新しい一歩を踏み出せるようになります。

大掃除は、家だけでなく「自分自身」をメンテナンスする時間でもあります。一気にやろうとせず、まずは小さなスペースから始めて、心と体のデトックスを楽しんでみませんか？

ニューロリワーク五反田センターでは見学や体験もお待ちしていますので、いつでもお問い合わせください。
オンライン見学も可能です。
お待ちしております！

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