メリハリをつけることの大切さ

2026/02/20 2026/02/16

こんにちは！
ニューロリワーク五反田センターです。

2月は暦の上では春ですが、まだまだ寒い日が続きますね。体が縮こまると、どうしても肩が凝ったり、集中力が途切れてしまったりしがちです。
当事業所では、2時間の集中プログラムをより効果的に進めるため、中間地点で必ず「体操・ストレッチ」の時間を取り入れています。

「体操・ストレッチ」の時間の様子を少しだけご紹介します！

人間の集中力が深く持続するのは、一般的に90分が限界と言われています。当事業所では、1時間の集中訓練を終えたタイミングで一度立ち上がり、体を動かすことで以下のようなメリットを狙っています。

脳のリフレッシュ： 血流が良くなることで、後半の集中力がぐっと高まります。
オン・オフの切り替え： 働く上で大切な「適度な休憩」の取り方を習慣化します。
身体のケア： PC作業や座り仕事による、目の疲れや腰痛を予防します。

実施しているのは、椅子に座ったまま、あるいはその場で立ってできる1~2分程度の簡単なものです。

「あ、今の自分、結構力が入っていたな」と自分の体の緊張に気づく、大切なセルフケアの時間にもなっています。

実際に参加されている利用者さんからは、こんな声をいただいています。

「最初は少し面倒かな？と思っていましたが、動いた後の方が後半の作業がスムーズに進むことに驚きました」「一人で勉強していると休憩を忘れがちなので、みんなで一緒に動く時間があるのはありがたいです」

「働く」ために必要なのは、スキルの習得だけではありません。自分の体調や集中力をコントロールする力を身につけることも、長く働き続けるための大切なステップです。

当事業所では、こうした小さな積み重ねを大切にしながら、皆さんの「働きたい」をサポートしています。

「どんな雰囲気で訓練しているのかな？」と気になった方は、ぜひ一度見学・体験にお越しください。ストレッチの時間も一緒に体験してみませんか？

ニューロリワーク五反田センターでは見学や体験もお待ちしていますので、いつでもお問い合わせください。
オンライン見学も可能です。
お待ちしております！

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