利用開始～卒業までの流れをご紹介します🌟

現在お仕事をお休み中の皆さんに、吉祥寺センターを利用～卒業するまでの流れをざっくりとご紹介します😊

Aさんの場合・・・

仕事を休職して半年経過。つい夜ふかししてお昼に起きることもしばしば…　　　　　　　　　　　　体力も落ちているけど、半年後にはフルタイムで復職したい。　　　　　　　　　　　　　　　　　　産業医の先生から「リワーク施設に通ってみたら」とおすすめされた。

利用開始。まずは週４日からスタート✨

まずは「朝同じ時間に通所をして、プログラムを受ける」ことからチャレンジすることに。　　　　　　　　ちゃんと通えるか不安だけど、担当の支援員さんと今後の見通しを立てられたので少し安心。　　　　　　　　　　　　　いきなり月～金まで通うのは自信がないから、週４日(午前のみ)から試してみよう💪

まずは生活リズムを整える🕰️

ブレインフィットネスプログラムを受けて、睡眠や食事習慣を気にするようになったという変化が。　プロのインストラクターさんからストレッチやヨガの講座を受けたことで、以前より寝つきが良くなってきたかも。毎日23時に寝られるように、寝る前はあまりスマホを見ないようにしよう📱

自己理解を深め、ストレスケアについて考える✏️

FITプログラムで自己理解を深めたことで、自分で自分を追い込む傾向があると気づいた。　　　　　　集中すると時間を忘れて作業してしまうから、訓練中は1時間ごとに休憩時間を設定して、温かい飲み物を飲んだりストレッチを習慣化していこうかな。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　明日のプログラムはグループワークがあるから、オススメのセルフケアを教えてもらって、少しずつ試してみよう💡

いよいよ復職の準備。再発防止策を考える

生活習慣が安定してきて週5日通えるようになってきた。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　休職前は仕事を抱え込みすぎてパンクしてしまったから、業務量をコントロールできるような対策を考えてみよう。リワークプログラムで休職の経緯を整理して再発防止策をまとめたことで、会社の復職面談の準備をすることが出来た✏️

復職後・・・