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🌻暑い夏のストレスケアご紹介🌻

2025/07/17

🌻夏場の室内ストレスケア—心地よく過ごすためにできること🌻

暑さや湿度が高まるこの季節。室内で過ごす時間が増えると、気づかないうちにストレスがたまりやすくなることもあります。そこで今回は、気分や体調を穏やかに保つための、夏場のストレスケアをご紹介します🌱

🧊1. 快適な空間づくり
28℃前後＋サーキュレーターで空気を循環。湿度は50〜60％を目安に整えよう。

💧2. 水分＆栄養補給
こまめな水分補給と、そうめんや冷たいお茶漬けなど栄養を意識したメニューで夏バテを防止。

🪴3. 自然を取り入れるひと工夫
緑のある植物、朝の光、アロマやハーブティーの香りで五感をリフレッシュ。

🧘‍♀️4. やさしい運動習慣
ラジオ体操やゆるストレッチ、深呼吸など、体を動かして気持ちを整える時間を。

✍️5. 気持ちを記録してみる
今日の気分や体調など、簡単にメモする習慣が、心の整理や前向きな気づきにつながる。

🍀さいごに🍀
「無理なく、心地よく過ごすこと」がこの時期のセルフケアの鍵🌼
自分のペースでできる小さな工夫が、毎日の快適さにつながっていきます。
ぜひご自身にあったストレスケア方法を一緒に見つけていきましょう🌸

就労移行支援事業所は実際の雰囲気を知ることで、今後のご自身の生活のヒントが見つかるかもしれません😊
センターでは、気軽に参加できる見学や体験実習を行っているので、ぜひお電話でお問い合わせくださいね🌻

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