休職は「立ち止まる」ための大切な時間。この時間を「自分を知るチャンス」に変える方法

「職場に行けなくなってしまった」「周りに迷惑をかけて申し訳ない……」
今、この記事を読んでいるあなたは、そんな「休職」に対する罪悪感や、
先が見えない不安で胸がいっぱいかもしれません。

名古屋市で復職（リワーク）や就職をサポートしてきた私たちは、あなたと同じように悩み、苦しんできた方をたくさん見てきました。
まずは、今日まで一生懸命頑張ってきたご自身に「お疲れ様」と伝えてあげてください。

休職は決して「逃げ」ではなく、これからの人生をより良くするための「必要な休息」です。
この記事では、今の苦しい気持ちを少しずつ和らげ、前を向くためのヒントをお伝えします。

なぜ休職に罪悪感を感じてしまうのか？

休職中、多くの方が「自分はダメな人間だ」と落ち込んでしまいます。
しかし、それはあなたが責任感強く、真面目に仕事に向き合ってきた証拠でもあります。

1. 「周りに迷惑をかけている」という思い込み

「自分の仕事が止まってしまう」「同僚に負担がかかる」と自分を責めていませんか？
組織において、誰かが休むことは想定内の出来事です。
今は「お互い様」の気持ちで、休むことに専念して良い時期なのです。

2. 自分の価値を「仕事」だけで測っている

仕事ができない自分には価値がないと感じてしまうのは、これまでの努力が大きかったからです。
ですが、仕事は人生の一部であって、あなたのすべてではありません。

「思考のくせ」に気づくことが、回復への第一歩

休職中に心が沈みやすいのは、ネガティブな「思考のくせ」が働いているからかもしれません。
「思考のくせ」とは、物事の捉え方のパターンのことです。

例えば、
「〜すべき」思考：「社会人なら休むべきではない」と自分を縛る
白黒思考：「完璧にできないなら、自分は0点だ」と極端に考える

このような「くせ」は、無意識のうちに自分を追い詰めてしまいます。
まずは、「あ、今自分を責める考え方をしているな」と客観的に気づくだけでも、
心は少しずつ軽くなっていきます。

休職期間を「自己理解」を深めるチャンスに変えよう

休職終了の期限が迫ってくると「早く戻らなきゃ」と焦りますよね。
しかし、焦って無理に復職しても、根本的な原因が解決していないと同じことの繰り返しになりかねません。

大切なのは、この時間を使って「自己理解」を深めることです。

自己理解を深めるためのアクションプラン

体調の波を記録する： 毎日、何時に起きてどんな気分だったかをメモしてみる。
自分のストレス源を知る： どんな場面で「しんどい」と感じるのかを整理する。
自分が大切にしたい価値観を書き出す： どんな働き方なら、自分らしくいられるかを考える。

「自分がどういう特性を持っていて、どういう環境なら心地よいのか」を知る。
この「自己理解」こそが、再発を防ぎ、納得のいく復職や転職への最大の武器になります。

名古屋で復職・再就職を目指すあなたへ。一人で抱え込まないで

休職期間中、一人で「自己理解」を進めるのは簡単ではありません。
むしろ、一人で考え込むと、また「思考のくせ」にハマって不安が強くなってしまうこともあります。

そんな時は、ぜひ専門家を頼ってみませんか？

名古屋市内にある私たちの事業所では、以下のようなサポートを行っています。
リワーク支援： 体調を整え、無理のないペースで復職を目指すプログラム
転職・就職支援： 自分に合った環境で再出発するための、転職・就職サポート
プログラム受講： あなたの「思考のくせ」を一緒に紐解き、心を整える時間

まとめ：あなたのペースで、一歩ずつ進んでいきましょう

休職は、人生の「停滞」ではなく、次のステージへ進むための「準備期間」です。
罪悪感を手放し、まずはゆっくりと心と体を休めてください。

「そろそろ何か動きたいけれど、どうすればいいか分からない」
「休職期限が近づいていて、誰かに相談したい」

そんな時は、ぜひ一度、私たちの事業所の見学に来てみませんか？
温かいお茶を飲むような気持ちで、今のあなたの不安をお聞かせください。
あなたがあなたらしく、笑顔で働ける未来を一緒に探していきましょう。

まずは、お電話やフォームから「見学予約」をお気軽にご相談ください。
スタッフ一同、あなたにお会いできるのを心よりお待ちしております。

ニューロリワーク 名古屋センター
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