【イベントレポート】心と体を整える「やさしいヨガ時間」を開催しました

こんにちは！ニューロリワーク名古屋センターです。

12月12日（金）、当センターにて特別イベント「やさしいヨガ時間」を開催いたしました。

今回は、休職中の方を対象に、日々の緊張を解きほぐし、自分自身を労わるためのプログラムを実施しました。当日の様子を詳しくお届けします。

1. 心に寄り添うヨガ（60分）

イベントの前半は、日常の喧騒を忘れるためのヨガタイム。 室内の照明を少し落とし、キャンドルライトを焚くことで、リラックスしやすい空間を演出しました。

自分を見つめる「呼吸の観察」

まずは、普段無意識に行っている「呼吸」に意識を向ける練習からスタート。今の自分がどんな呼吸をしているのか、静かに観察することで、外に向いていた意識を自分の内側へと引き戻していきます。

メインパート

太陽礼拝とバランスのポーズ 入念なストレッチで体を温めた後は、流れるような動きの「太陽礼拝」を行いました。さらに、集中力を高める「立木のポーズ」や、肩甲骨周りをほぐす「鷲のポーズ」にも挑戦。少しずつ体に熱が宿り、心地よい達成感が生まれます。

極上のリラックス

「シャバーサナ」 最後は、仰向けの姿勢で全身の力を抜く「シャバーサナ」。体の内側に意識を向け、ただ存在している自分を感じるこの時間は、参加者の皆さまにとって深い癒やしのひとときとなったようです。

2. チャイを片手に。心温まる座談会＆疑似体験

ヨガで体が温まった後は、ホッと一息つくティータイム。 スパイスの香るチャイティーラテを楽しみながら、リラックスした雰囲気で座談会を行いました。
ここでは、センターでの過ごし方やプログラムの紹介に加え、人気の「グループワーク」を疑似体験していただきました。用意したテーマカードをめくりながら、セルフケアについて語り合います。

今回のトークテーマ
「心や体が少し軽くなったのは、どんな時？」
「ストレスを感じた時、どんなことで気分転換をしていますか？」

「実はこんな時にリラックスできるんです」「その気分転換、いいですね！」など、ざっくばらんなお話が進む中で、お互いの工夫を共有し合う温かな時間となりました。

3. 安心できる個室での個別相談

最後に、希望される方には産業カウンセラーとの個別面談を実施しました。 プライバシーの守られた安心な個室空間で、専門スタッフに直接お悩みを相談していただきました。

参加者さまからのメッセージ

当日ご体験いただいた2名の方からは、素敵な感想をいただきました！
「イベントに参加して良かったです」
「ヨガをすることで、気持ちがすっきりしました」
こうしたお声をいただけることが、スタッフ一同何よりの励みになります。

スタッフより

休職期間中は、どうしても「自分を責めてしまう」「焦ってしまう」というお声を多く伺います。だからこそ、今回のように「ただ呼吸をして、今の自分を受け入れる」という時間が、次の一歩を踏み出すエネルギーに繋がると私たちは信じています。

ニューロリワーク名古屋センターでは、これからも心と体の健康をサポートする様々なイベントを開催してまいります。 「少し興味があるな」「センターの雰囲気を見てみたいな」という方は、ぜひお気軽にお問い合わせくださいね。

ニューロリワーク 名古屋センター
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