身体ケア復職センターの特色

体力が心配でも通えるリワークの工夫

2025/11/18

「体力が心配…」復職・就職への第一歩が踏み出せない方へ

メンタル不調などで休職・離職されている期間、以前のように活動できず、体力が落ちてしまうのは、ごく自然なことです。

「復職や就職に向けて通所を始めたいけれど、週に何日も通える体力があるだろうか…」「みんなと同じように週5日も通えないかもしれない」「通うだけで疲れてしまって、プログラムどころじゃないかも…」

そんな不安から、次の一歩を踏み出すことをためらっていませんか？

でも、ご安心ください。ニューロリワークでは、体力に自信がない方でも安心してスタートできる工夫を用意しています。この記事では、無理なく体力を取り戻しながら通所を続けるコツをご紹介します😌

私たちは、皆さんが焦らず、ご自身のペースで心と体の準備を整えることが最も大切だと考えています。だからこそ、「いきなり週5日、朝から夕方まで」といった画一的なルールはありません。

利用者さんの今の体力や、復職・就職までの期限に合わせて、柔軟な通所スケジュールを一緒に考えます👍

例えば、まずは体力や生活リズムを整えるために「週3日、午前中だけ」からスタート
少し慣れてきたら「週3日の終日」にステップアップ
復職が近づいてきたら「週5日の終日」に通う練習をする

このように、一人ひとりの状態に合わせて、スタッフと相談しながら柔軟にプランを決めていけるので、体力的な負担を最小限に抑えながら始めることができます。

「通所しながら体力をつけられる？」という疑問にもお応えします。

多くの事業所では、体力の回復をサポートするプログラムも用意されています。いきなりハードな運動をするわけではありません。例えば、以下のようなプログラムを通じて、無理なく体力の向上を目指します。

運動プログラム：室内でできる簡単なストレッチ、ヨガ、ウォーキングなど。運動が苦手な方でも実践ができるプログラムが豊富に用意されています🚶🏻

生活習慣改善プログラム（ブレインフィットネス）：睡眠の質を高める方法や、バランスの良い食事について学ぶなど、体力づくりの土台となる知識を身につけます💪🏻

体力に自信がない状態での復職・就職への一歩は、とても勇気がいることだと思います。
しかし、ニューロリワークでは、皆さんの不安に寄り添い、体力に合わせて「短時間」から始められる柔軟なプランや、体力回復をサポートする「運動」「セルフケア」プログラムを用意しています。

大切なのは、一人で抱え込まず、まずは「今の体力だと、どんな風に通えますか？」と相談してみることです。

皆さんの「働きたい」という気持ちを、私たちは心から応援しています。もし体力面での不安や、通所の進め方について具体的な相談をご希望でしたら、どうぞお気軽にお問い合わせください。状況に合わせた最適なプランを、一緒に考えていきましょう🤝

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