実行機能トレーニング！

みなさん、こんにちは！
ニューロリワーク大宮センターです。

みなさんは実行機能トレーニングをご存じですか？
大宮センターでは、月に１回、実行機能を鍛えるプログラムを実施しています。

今日は、先日実施した実行機能トレーニングのプログラムについて簡単にご紹介します。

まず、実行機能とは、計画を立てたり、優先順位を決めたり、集中力を持続させたりといった、目標を達成するために必要な能力のことです。
今回は実行機能の「プランニング」で、以下のようなポイントを中心に取り組みました。

プランニングのポイント
目標に向かって、具体的な計画を立てることが大切です。時間の見積もりを正確にし、やるべきことの優先順位を決め、計画通りに進める力を養います。

・時間管理のコツ
自分がどの活動にどのくらい時間がかかるかを知り、希望的観測に注意しながら時間を管理するスキル重要です。アラームやタイマーを活用し、効率的に時間を使う方法を考えます。

・優先順位の決め方
するべきことをリストアップし、緊急性や重要性等から優先順位を決めていきます。また、大きな課題は細かく分けて取り組むことで、無理なく進めることができるようになります。

これらのトレーニングを通じて、参加者の皆さんからも「日常の計画が立てやすくなった」「やるべきことに優先順位をつけることでストレスが軽減した」など、大変ご好評いただきました。

ニューロリワーク大宮センターでは見学や体験もお待ちしていますので、いつでもお問い合わせください。
お待ちしております！

〒330-0846
埼玉県さいたま市大宮区大門町3-197 星野第2ビル2階C
Tel:048-729-7390
Email：omiya-info@neurorework.jp
Web：https://neurorework.jp/
Facebook：@neurorework
Twitter： @neurorework
Instagram：@neurorework
YouTube：https://www.youtube.com/channel/UCpnmRWzAaOBi9t6X_wEdIrg
note：https://note.com/include_inc/