ソーシャルサポートを上手く活用しよう！

こんにちは！ニューロリワーク大宮センターです🌞

誰かに話を聞いてもらって、気持ちがすっきりした…そんな経験ありませんか？

今週のストレスコーピングのプログラムでは『ソーシャルサポート』についてお話しました。
ソーシャルサポートとは、社会のつながりの中でもたらされる精神的や物質的なサポートという意味の言葉で、ストレスを緩和させる効果があると考えられています。

例えば…
・情緒的サポート：頼れる人、話を聞いてくれる人など
⇒「愚痴を聞いてもらう」も実はソーシャルサポートの活用です✨
・道具的サポート：形のある物やサービスなど
⇒通所先も実はソーシャルサポートです✨

実は意外と既にソーシャルサポートを使っている…なんてことも十分にあり得ます😉
プログラムでは、自分にとってのソーシャルサポートを改めて考えてもらいました。
家族、友人、通所先スタッフ…など、思いつくままに書き出してもらいましたが、意外と皆さん複数出せていて、書き終わった後に「自分はこれだけのサポートが周りにあったんだ」という感想も出ていました。

職場で相談出来る人を作る、家に帰ったら食事をしながら家族にその日の愚痴を聞いてもらう、困ったときに通所先のスタッフに相談する…など、ソーシャルサポートは自分からアクションを起こすことで活用出来る資源です。
自分だけで悩む前に周囲にも相談して、不安や緊張を抱え込まない習慣を作りたいですね😊🌱

文章だけでは伝えきれないものもたくさんありますので、お気軽にセンターまでお越し下さい🙋‍♀️
皆さまのお越しをお待ちしております😊👋

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