気持ちスッキリ♬体力向上⇈

大宮公園ウォーキング

皆さんこんにちは✋
3月も半ばにはいり、徐々にではありますが暖かいと感じる日が増えてきました。
春の訪れが近づいているのを感じます。桜の開花が待ち遠しいですね🌸🌸🌸

さて今回は大宮センターで実施したウォーキングについて、お伝えいたします。

行き先は大宮公園です👣
大宮公園は広大な緑地が広がっており、四季折々の自然が盛りだくさん。小さい動物園や遊園地など魅力的な場所。
公園までの道のりの氷川参道も自然が多く歩いているだけでも自然を満喫できます🏞

ウォーキングのメリットもお伝えします☟☟

1. 健康促進: ウォーキングは有酸素運動の一つで、心肺機能を向上させ、血行を良くします。定期的に歩くことで、心臓病や糖尿病のリスクを減少させることができます。
2. 体重管理: カロリーを消費することで、体重の管理や減量に役立ちます。特に、食事と組み合わせることで効果的です。
3. メンタルヘルスの向上: 自然の中でのウォーキングはストレスを軽減し、気分をリフレッシュさせる効果があります。エンドルフィンが分泌され、幸福感を感じやすくなります。
4. 筋力と柔軟性の向上: 足腰の筋肉を鍛えることができ、全身の筋力や柔軟性を向上させることができます。
5. 社交的な活動: 友人や家族と一緒にウォーキングをすることで、コミュニケーションの機会が増え、絆を深めることができます。
6. 創造性の向上: 歩くことで脳が活性化され、新しいアイデアや解決策が浮かびやすくなることがあります。

大宮公園でのウォーキングに参加した利用者さんの感想

・参加者の皆さんと一緒に歩くことで、普段一人で歩くのとは違った楽しさを感じました。お互いに励まし合いながら歩くことで、モチベーションも高まった。

・公園内の美しい景色を楽しみながら、季節の移り変わりを感じることができたのも良かったです。

・途中で立ち寄った休憩ポイントでは、他の参加者とおしゃべりを楽しむことができ、新しい交流も出来た。

・達成感とともに心地よい疲れを感じ、健康的な気分になりました。

・ウォーキングを通じて、体だけでなく心もリフレッシュできたことが何よりの収穫です。次回もぜひ参加したい。

ニューロリワーク大宮センターでは見学や体験もお待ちしていますので、いつでもお問い合わせください。
お待ちしております！