医療連携復職就職コミュニケーション運動と栄養プログラムスタッフ日記センターの特色

大宮で「復職したい」と思ったときに読んでほしいブログ

2026/04/11 2026/04/08

大宮で復職・再就職をしたいと思った時

「仕事に戻りたい、再就職したいけれど、また同じように体調を崩さないか心配」

「職場の同僚や新しい同僚にどう思われるか不安で、復職したいけれど、再就職したいけれど勇気が出ない」

「復職・再就職しようにも何から始めればいいかわからなず、ただ1日が過ぎてしまう…」

休職生活や休養生活を送られている方のなかには、このような焦りや不安、孤独感を感じている方も多いのではないでしょうか。

今は心身を休めることが一番大切ですが、回復してくると「これからどうすればいいの？」という疑問が湧いてくるものです。

この記事では、休職中の方が復職を目指す際に知っておきたいステップと、一人で抱え込まないための解決策をご紹介します。再就職の方にも共通する部分があるので参考にしてください。

休職中の不安はどうして起こる？まずは自分の心に寄り添おう

休職期間中は、どうしても「周りは働いているのに自分は……」とネガティブな気持ちになりがちです。特に30代以降は責任ある仕事を任されることも多く、復職後の人間関係や業務のスピード感に対し、強いプレッシャーを感じる方が少なくありません。

しかし、今の不安はあなたが「誠実に仕事に向き合おうとしている証拠」でもあります。まずは「今はエネルギーを蓄える時期」と、自分を許してあげるところから始めてみましょう。

復職に向けて「何から始めればいい？」具体的な3つのステップ

復職への道のりは、急がず段階を踏むことが成功の近道です。具体的なアクションプランを見ていきましょう。

①生活リズムを整え、周辺を少し歩いてみる

まずは、働くための体力を少しずつ取り戻しましょう。決まった時間に起き、朝の光を浴びるだけでも自律神経が整います。慣れてきたら、自宅周辺の公園やカフェまで散歩に出かけてみるのもおすすめです。外の空気に触れることで、社会とのつながりを少しずつ取り戻す練習になります。

②休職に至った原因を整理し、対策を考える

「なぜ体調を崩してしまったのか」を振り返ることは大切です。しかし、一人で考えると自己嫌悪に陥ってしまうこともあります。医療面では主治医やカウンセラー、福祉では相談支援員や担当支援員と一緒に、ストレスへの対処法を整理していくのが理想的です。

リワーク（復職支援）を活用して「リハーサル」をする

いきなり元の職場に戻るのが怖いのは当然です。そのために、通勤と同じ時間に施設へ通い、軽作業やコミュニケーションの練習を行う「リワーク（復職支援・再就職支援）」という仕組みがあります。復職や再就職を目指すなら「専門のサポート」を頼ってみませんか？

一人で「どうしたらいい？」と悩み続けるのは限界があります。

ニューロリワークでは、うつ病などで休職されている方が、無理なく自分らしい働き方を取り戻せるよう、個別のプログラムをご用意しています。特に不安を感じやすい対人関係については「復職後の実践的な訓練として」、ロールプレイなどを通じ事前にシミュレーションする機会がたくさんあります。

ニューロリワーク大宮センターの強みとサポート内容

・ブレインフィットネス・コアプログラム
安定した生活習慣の為の土台を作るプログラムです。自身の生活習慣を見直すきっかけになります。
・対人スキルの向上
職場でのコミュニケーションの不安を感じている方も多くいます。
スタッフや一緒に通っている利用者さん同士、グループワーク・ぺワークなどで徐々に解消します。
・医療との連携
通院同行を行い必要事項、主治医からの見解、助言などを確認するお手伝いをします。
・企業との連携
復職時に職場と条件面などを調整するお手伝いもします。