寒暖差疲労にご注意👍

寒暖差疲労にご注意

こんにちは✨ニューロリワーク大宮南センターの岡部です。

季節の変わり目で寒暖差が激しくなり、体調を崩す方が増えています💦

この「寒暖差疲労」は、自律神経が乱れることで起こります。
気温差が7°C以上になると、倦怠感、冷え、頭痛、肩こり、胃腸の不調などが起きやすくなります。

【簡単にできる3つの対策】

・体を温める
暖かい飲み物🍵や入浴🛁で、内側から体を温めましょう。
血流が良くなり、自律神経が整います

・軽い運動をする
ストレッチやウォーキング👟を日常に取り入れることで代謝を上げ、体の調子を整えます。

・深い呼吸を意識する
深呼吸をすることでリラックス効果が得られ、自律神経が安定します。

寒暖差に負けず、日々のケアを大切にしましょう✨

ニューロリワーク大宮南センターでは見学や体験もお待ちしていますので、いつでもお問い合わせください。
オンライン見学も可能です。
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