『眠り』を深める

こんにちは。
ニューロリワーク大宮南センターの今村です。
今朝はぐっと冷えましたね…！
寒さ対策に奔走する今日この頃です。

さて、大宮南では今日の午前中、
『ブレインフィットネス　コアプログラム　第1回』
を行いました。
本日のメインテーマは睡眠。
皆さん、質の良い睡眠はとれていますか？？

私は昨夜、足先の冷えが気になって起きてしまいました💦
その後すぐに眠れたのだと思いますが、
「ぐっすり眠れなかったなー」という感覚があります。
これが毎日続くと、辛いですよね…

ブレインフィットネスでは、
①睡眠　②食事　③運動　④ストレスケア
の4つの観点から
『心、体、頭（脳）の健康』を目指すプログラムです。

季節の変わり目は体調も崩れやすく、
だからこそ『質の良い睡眠』を手に入れることは大きなプラスになります。

目標を共有しあう仲間とともに、
「分かっちゃいるけどついやっちゃう」という生活習慣を見直し、
安定就労の土台を作りましょう！✨

興味がありましたら、
いつでもお気軽にご連絡ください＾＾

では、また。