筋トレではなく運動！

こんにちは。
ニューロリワーク大宮南センターの野崎です。

以前より運動をするようになった私ですが
3月は息子と縄跳びをしたり、温水プールに行きました。

縄跳びは3分間飛べるようになる。という目標を立てていたそうで
私も3分くらいは。と昔の記憶を辿って余裕ぶって
縄跳びをしながら「縄の長さはもう少し短くした方がいいよ」
とかアドバイスしてましたが30秒経った頃から話す余裕がなく、
1分20秒くらい経つ頃には足ががくがくして痙攣したような
感じになり、2分と持たずに引っかかって終了。

水泳では背泳ぎであれば25ｍ泳げましたが、
クロールと平泳ぎでは全くできず、3回くらい経ってしまいました。

運動することのメリットは
生活習慣病予防になったり、メンタルにもよかったりと
たくさんあるので、これからも色々やっていこうと思います。

何より、久々にやった縄跳びも水泳も楽しかったです！！
暖かくなり、桜の季節にもなりますのでウォーキングやランニングするのも
いいかもしれませんね。
皆さまも、自分に合った。出来る運動をして健康になって頂ければと思います。

弊社では、週に一度運動のプログラムがあり、
ヨガやエクササイズ、ウォーキングなど行っています。
興味のある方は是非参加してみて下さい。
では、また♪

ニューロリワーク大宮南センターでは見学や体験もお待ちしていますので、いつでもお問い合わせください。
オンライン見学も可能です。
お待ちしております！