セルフケア

大塚で始める「心のストレッチ」

2026/04/03 2026/04/04

「あぁ、また今日もできなかったな……」
寝る前に布団の中で、その日の「ダメだったところ探し」をしていませんか？
そんなあなたは、自分の中に「厳しすぎるルール」を持っているのかもしれません。
、そのルールが少し重荷になっているなら大塚センターで一緒にほぐしませんか？

誰にでも「考え方のクセ」はあります。
でも心が疲れていると、そのクセが強まり、自分を縛りつける「絶対のルール」に変わってしまいます。

・一度のミスで「自分はもう失格だ」と思い込む
・何気ない一言を「嫌われた」と深読みして一日中どんよりする

これ、性格のせいではありません。心が「お疲れモード」で、考え方が少し固まっているだけなんです。

無理に「前向き」にならなくていい「ポジティブになろう！」なんて言葉、疲れているときはプレッシャーですよね。
大事なのは、前向きになることではなく、「あ、また自分を責めるルールが発動したな」と一歩引いて気づくこと。それだけで100点です。

「100点じゃないけど、今日はセンターに来れたから50点はあるな」
「あの人の言い方がキツいのは、相手の機嫌の問題。私は悪くない」

そんな風に、自分を責める声を上手に「受け流すコツ」が分かってくると、大塚駅からの帰り道が、昨日より少しだけ明るく見えるはずです。

いきなり職場で「適当にやります」なんて、怖くて言えませんよね。
だからこそ、まずは大塚センターを「ありのままの自分で過ごす場」にしてみてください。
ここでは完璧じゃなくていいし、途中で「今日はもう帰ります」もアリです。

少しずつ、心を柔らかく、自由にしていくお手伝いをさせてください。
「最近、心が硬くなってきたな」と感じたら、温かいお茶でも飲みに来るような気持ちで。
私たちは大塚で、のんびり待っています。

【ニューロリワーク大塚センター】
大塚駅から歩いてすぐ。復職・就職の前に「心の整え方」を見つける場所です。
まずは、ゆるっと見学や相談から始めてみませんか？

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