お散歩は最高最強のケア

冬こそお散歩日和♪

お正月も明けましたが、日中は3月後半なみの気温の日が続いていますね。
たまに面談室を出て、メンバーとスタッフで近くの緑道をのんびり歩いたりしています。
今日は散歩していたら、桜のほんの小さなつぼみを発見！
もう春の準備が始まっているんですね。

さて、ブレインフィットネスでは１日7,000歩程度のウォーキングを推奨しています。
毎日続ければ下半身の筋力がアップ、血流が促進され脳も活性化。
目に映る風景をよく観察したり、音を聞いたり、自分の呼吸や体の動きを意識して歩けば、瞑想効果で脳も休まるそう。
何より適度な活動で夜もよく眠れそうです！

あれこれお話しながら歩いていると、7,000歩＝往復40分はあっという間。
地球温暖化で夏は外に出るのが辛くなりつつある昨今。
ひんやりした空気の中、暖かいコートを着込んで、暖かい飲み物を持って歩く冬こそ、散歩に最適かもしれません。
夏は元気な虫たちがまだお休み中なのも、冬散歩のおススメポイントかも？？

ニューロリワーク三軒茶屋センターでは見学や体験もお待ちしていますので、いつでもお問い合わせください。
オンライン見学も可能です。
お待ちしております！