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季節の変り目だから自分を整えるとは！？？

2025/09/29

こんにちは、新宿御苑センターです！　一気に秋の季節になりましたね(^▽^)/

季節の変わり目は、体も心も不安定になりやすい季節です🤧

そんな時は「がんばる目標」ではなく「小さな習慣」で整えるのが大切♡

季節の変わり目に立てたい“小さな目標”

生活習慣：朝は白湯、夜は湯船に10分浸かる

心の整え方：寝る前に「今日のよかったことを1つ書く」

体のケア：毎日1ポーズだけヨガをする（肩回しや前屈など簡単でOK）

👆ポイント：「ハードルを下げる」こと。

季節の変わり目は無理に頑張らず、小さな習慣を味方にすること！！

最後に「今日からできる3つのことリスト」を入れると実用的✨
（例：①旬の食材を1つ選ぶ、②寝る前にツイスト、③よかったことを1つメモ）

ぜひ今日から取り入れて、季節の変り目こそ自分を整えましょう～！！

ニューロリワーク新宿御苑センターでは、見学や体験を受け付けております。いつでもお問い合わせください。
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