焦りを感じた時のリセット習慣🌟

「“早く働かなきゃ”と思った時にできること」

就職中や休職中は、焦りや不安が出やすいもの💦
でも、回復のスピードは人それぞれです。

焦る気持ちが出た時は、「今できること」を一つだけ意識してみましょう。

・朝決まった時間に起きる🌞
・外の空気を吸う🍃
・センターに通う🏡

小さな積み重ねが、自然と次のステップにつながります🌱

「セルフモニタリング」は、自分の状態や行動を“客観的に観察する”トレーニングです。

たとえば…
・朝起きたときの気分や体調を記録する
・作業中に「集中できた・できなかった」を振り返る焦りや不安を感じたときに、何がきっかけだったかをメモする

こうした記録を続けることで、自分の“変化のパターン”が見えてきます。

「疲れがたまるとこうなる」
「この行動のあとに気分が落ちやすい」
といった気づきが、次の対策につながるのです！

焦る自分を責めるのではなく、「今の自分を知る」ことから整えていく。
それが、復職や就労への大切な一歩です。

セルフモニタリングを通して、自分のペースで前に進む練習を一緒にしていきましょう。

ニューロリワーク新宿御苑センターでは、見学や体験を受け付けております。
いつでもお問い合わせください。お待ちしております！

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