冬の寒さとメンタルの関係｜新宿御苑センターの取り組み

2026/01/19 2026/01/18

こんばんは！ニューロリワーク新宿御苑センターです🌙

─ 心と体をあたためて、穏やかに整えるリワーク時間

冬の寒さが本格的になると、
「朝起きるのがつらい」「気分が沈みやすい」「何もやる気が起きない」
そんな声をよく聞きます。

これは単なる“気のせい”ではなく、寒さや日照時間の減少がメンタルに影響を与えているサインです。
新宿エリアで復職や再就職を目指す方の中にも、この時期になると体調や気分の波を感じやすくなる方が少なくありません。

寒い季節は、日光を浴びる時間が減ることでセロトニンの分泌が低下し、自律神経や睡眠リズムが乱れやすくなります。
結果、気分の落ち込み・集中力の低下・疲労感などが出やすくなります。

特にうつ病・適応障害・発達障害などの特性をお持ちの方や、メンタル不調で休職中の方は、冬の変化を敏感に感じやすい傾向があります。

ニューロリワーク新宿御苑センターでは、寒さでこわばりやすい体と心をやさしく解きほぐすために、“あたためる”ことをテーマにしたリワークプログラムを行っています。

“頑張る”よりも、“整える”ことに重きを置いたプログラムで、新宿御苑前駅・新宿三丁目駅・新宿駅などからアクセスしやすく、無理のない通所リズムを身につけることができます。

冬は、無理にペースを上げるよりも、自分のリズムを見つけ直す絶好のタイミングです。

・朝の光を浴びて体内時計を整える
・温かい飲み物を飲む時間をつくる
・1日5分でも体を動かす習慣をもつ

そんな小さな積み重ねが、メンタルの安定や復職への自信につながっていきます。

「冬になると気分が落ち込みやすい」
「復職を考えているけど、まだ自信がない」
「うつ病・適応障害の再発を防ぎながら働きたい」

そんな方は、ぜひ一度ニューロリワーク新宿御苑センターにご相談ください。
見学は 60〜90分ほど。落ち着いた空間で、スタッフが丁寧にお話を伺います。

寒い季節でも、心はあたたかく保てる。
新宿御苑の静かな環境で、あなたに合ったペースを一緒に見つけましょう。
“焦らず、整えながら働く”ためのリワークプログラムを、新宿御苑センターで体験してみませんか？🌿

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