季節の変わり目に注意しよう！

10月も後半に入りましたが、気温の変化が激しい日々が続いていますね…😞
その影響もあり、過ごしにくいなぁと感じている方多いのではないでしょうか？

夏から秋へ切り替わるこの時期、体調不良に要注意です⚠️

季節の変わり目は、朝晩の寒暖差が激しく、気圧の変化も大きい時期です。
この寒暖差と気圧変動は心身ともに不調を引き起こすきっかけになります😢
特に秋口は急激に気圧が下がる台風シーズンでもあり、「台風が来ると頭痛がする」という方もいるのではないでしょうか…！
この天候による体調の変化には、自律神経が関係していると言われています！

自律神経を整えるためには、こんなことが有効です♪
✔栄養バランスの良い食事をする
✔ウォーキングなど適度な運動をする
✔気分の落ち込みを防ぐためにも、自分の感情を話せる人を見つけよう
✔睡眠をしっかり取る
✔朝食を食べて、朝日を浴びる
✔室内と屋外の温度差を減らす
✔ストレスをためない

これらは、当センターで実施しているブレインフィットネスプログラムで、お伝えしている内容でもあります！
季節の変わり目に表れる体調不良は、体から心の症状まで多岐にわたります。ストレスをためやすい時期でもありますので、上手に発散しましょう！
気候の変化は避けられませんが、自律神経のバランスを整えることで、症状を緩和することができます！健康に過ごすために、日々の生活で気を配ってみましょう😊🌼

ニューロリワーク新宿御苑センターでは見学や体験もお待ちしていますので、いつでもお問い合わせください。
オンライン見学も可能です。
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