気圧病による頭痛、耳マッサージで楽になるかも！

梅雨の時期や台風が近づくと、頭痛に悩まされることはありませんか？それはもしかしたら「気圧病」かもしれません。気圧の変化は、私たちの体にある「気圧センサー」である内耳に影響を与え、自律神経の乱れを引き起こすことがあります。その結果、頭痛だけでなく、めまいや倦怠感といった不調が現れることも。

特に気圧病による頭痛には、耳のマッサージがおすすめです。耳には自律神経と深く関わるツボがたくさん集まっており、優しくマッサージすることで内耳の血行を促進し、自律神経のバランスを整える効果が期待できます。

簡単耳マッサージのすすめ

1. 耳たぶを優しく引っ張る: 親指と人差し指で耳たぶを軽くつまみ、下に優しく引っ張ります。気持ち良いと感じる程度の強さで数回繰り返しましょう。
2. 耳全体を揉む: 耳のふちを上から下へ、そして下から上へと、ゆっくりと丁寧に揉みほぐします。耳全体が温かくなるのを感じるくらいが目安です。
3. 耳の付け根を刺激する: 耳の付け根にあるくぼみを、指の腹で優しく押したり揉んだりします。

これらのマッサージは、いつでもどこでも手軽にできます。仕事の休憩時間や、少し気分がすぐれない時など、ぜひ試してみてください。継続することで、気圧病による頭痛の緩和だけでなく、リラックス効果も期待できますよ。

もちろん、症状が重い場合や長く続く場合は、無理せずに医療機関を受診してくださいね。

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