運動と栄養スタッフ日記おすすめ

☀️ この夏を乗り切る！「熱中症対策」☀️

2025/07/25

こんにちは！ニューロリワーク新宿御苑センターです🌈

今年の夏も、日差しがまぶしい季節がやってきましたね！

連日猛暑猛暑！！ι(´Д｀υ)ｱﾂｨｰ

皆さん、くれぐれも熱中症に十分ご注意ください。今回は皆様の健康を願い、熱中症対策をご紹介いたします。日々の生活に取り入れて、この夏を元気に乗り切りましょう！

1. こまめな水分チャージ！🌊
喉が渇いていなくても、意識的に水分を摂りましょう！水やお茶はもちろん、スポーツドリンクなども効果的です。外出時や作業中は、ペットボトルなどを携帯し、少しずつ頻繁に飲むのがポイントですよ。

2. 涼しい環境でクールダウン！🌳
エアコンや扇風機を上手に活用し、室内の温度・湿度を適切に保ちましょう。日中の暑い時間帯の外出はできるだけ避け、涼しい場所で休憩を取るようにしてください。無理せず、体調に合わせて行動することが大切です。

3. 異変を感じたら、すぐに休憩を！🥵
めまいやだるさ、頭痛など、少しでも体調に異変を感じたら、すぐに涼しい場所で休憩し、水分補給をしてください。我慢は絶対ダメ！周りの人に助けを求めることも大切です。