良い睡眠のとり方☆

ー　2024年4月1日、ニューロワークスはニューロリワークへサービス名を変更いたしました　ー

こんにちは！
ニューロワークス新松戸センターです✨✨
本日は睡眠についてです💤

皆さんは普段の睡眠時間はしっかり取れていますか❔
そして就寝時間や起床時間はいかがでしょうか❓

しっかり寝られているという方、あんまり寝られていないという方、起きる時間や寝る時間もだいたい同じ方から毎回バラバラになっている方など、様々かと思います😲

今回良い睡眠を確保するのに１つおススメポイントをお話します☆★
それは「就寝前は携帯やスマートフォンやパソコンなどの電子機器に触るのを控えること」です💡

電子機器から発せられるブルーライトは脳を活性化させてしまい、これから脳がお休みモードで寝ようとしているのに、それを起こしてしまうことになると言われています😨寝つきが悪いなという方は、寝る前に電子機器から離れてみてはいかがでしょうか😪

当センターでは、睡眠の話以外にも生活習慣を整えるためのプログラムを開催しております😉
今月のプログラムの予定ですが、
6/27脳の疲労回復
というテーマのプログラムがあります👍
ご興味のある方はぜひ見学、体験にご参加ください！！

新松戸センターでは見学や体験もお待ちしていますので、いつでもお問い合わせください。
オンライン見学も可能です。
お待ちしております！

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Tel：047-712-0480