健康に良いとされる油？？

ー　2024年4月1日、ニューロワークスはニューロリワークへサービス名を変更いたしました　ー

こんにちは！
ニューロワークス新松戸センターです🐖✨
本日は食べ物の油についてのお話です！

油や脂肪と聞くと「なんか身体に悪そう」とか「太る原因」と思って、つい避けたくなってしまいますが、油や脂肪は身体の健康を保つ上では大事な栄養素となります★三大栄養素といえば「糖質・脂質・タンパク質」と言われるくらいですからね😏

中でも「オリーブオイル」や「キャノーラ油」などのω（オメガ）9脂肪酸と呼ばれる油は、LDLリポタンパク質（悪玉と呼ばれ、コレステロールを血管の途中で置いてくるもの）を減らし、HDLリポタンパク（善玉と呼ばれ、コレステロールを回収するもの）を維持する働きがあると言われています✨✨

脂質や油は細胞の膜を作ったり、脂溶性のビタミンの吸収を助ける役割も果たしているので、適度な量の脂質や油も摂取していけると良いかと思います😃例えば牛乳でも「無脂肪」のものよりかは「低脂肪」のものを選ぶのがおススメです！

このように当センターでは健康的な食生活に役立つプログラムを開催しております！少しでも気になった方は見学や体験をお待ちいたしておりますので、お気軽にお問い合わせください😃😃

新松戸センターでは見学や体験もお待ちしていますので、いつでもお問い合わせください。
オンライン見学も可能です。
お待ちしております！

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