お昼寝の威力！？

ー　2024年4月1日、ニューロワークスはニューロリワークへサービス名を変更いたしました　ー

こんにちは！
ニューロワークス新松戸センターです🐩✨
本日はお昼寝に関するお話です★

ランチを食べてお腹がいっぱいになった後ってよく眠くなりますよね😪
規則正しい生活を送っている方であれば、ランチ後の時間帯はどうしても眠気が来る時間帯だとされています💤

眠気がなくなるまでやり過ごすという方が多いと思いますが、ここであえてお昼寝をしてみましょうということです！

日中の仮眠のことを別名「パワーナップ」と言い、午後からの仕事のパフォーマンスがアップしたり、体内のリズムが整ったり、夜の睡眠の質が上がったり、朝の目覚めがスッキリしたりする効果があるそうです😮

横になってしまうと深い眠りとなってしまい、夜の睡眠に悪影響が出てしまうとのことなので、例えば机に伏せた状態で15～20分程度くらいが良いとのことです👍

職場でどうしても眠くて午後から集中できない、午後からの会議でついウトウトしてしまう、という方はぜひ試してみてください😆今では小学校などでも意識的にお昼寝の時間を導入しているような学校もあるようです✨✨

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