ストレッチで心地よい睡眠を！

ー　2024年4月1日、ニューロワークスはニューロリワークへサービス名を変更いたしました　ー

こんにちは！
ニューロワークス新松戸センターです🦃✨
本日は運動プログラムで就寝前におすすめなストレッチを行いました🧘‍♀️

ストレッチには身体の柔軟性をアップさせる効果だけでなく、身体をリラックスさせる効果があるとされていて、就寝前に行うと良い眠りにつくことができるとされています😊

運動前のウォーミングアップの時や運動が終わった後のクールダウン時によく行われるストレッチですが、ぜひ寝る前にすることをおススメします✨

身体の柔軟性がＵＰしていく上にスムーズに入眠できる効果も得られて、まさに一石二鳥ですね！寝つきが悪くていつも寝ようと思ってもなかなか寝付けないという方は試されてはいかがでしょうか？？

就寝前のストレッチを続ける上でひとつコツをあげるとすれば、たくさんの種目をしすぎないように気をつけることです。最初は2～3種目くらいを続けてみて、何だかこれだと物足りないなと感じたときに種目数を増やしてみたり、ストレッチの実施時間を長くしたりすると良いかと思います😃

新松戸センターでは見学や体験もお待ちしていますので、いつでもお問い合わせください。
オンライン見学も可能です。
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