ウォーキングの消費カロリーって？？

ー　2024年4月1日、ニューロワークスはニューロリワークへサービス名を変更いたしました　ー

こんにちは！
ニューロワークス新松戸センターです🐛✨
本日はウォーキングの消費カロリーの話をしたいと思います！

お手軽にすぐに始められる運動として真っ先に思いつくのがウォーキングだと思います。ではウォーキングってどれだけ行えばどれだけエネルギーを消費するのかご存じでしょうか？

おおよその数値になりますが、8000歩のウォーキングでなんと240～300kcalと言われています🙄
え～8000歩も歩いてそんだけしか消費しないの？！と思った方もいらっしゃるかもしれませんが、残念ながらそうなのです😅

ちなみに8000歩歩くのに要する時間ですが、これも歩く速さで変動するのですが、早歩きで約1時間、通常の歩行速度だと約1時間30分かかるそうです😮

食べ物で240～300kcalを摂取するには約ご飯普通盛り1杯分と言われています🍚消費するのは大変なのに、食べて摂取するのは一瞬という感じで悲しい現実ではありますが、どんな運動を行っても消費するエネルギーは増えるので、ぜひ体力UPも兼ねてご自身のお好きな運動に取り組んでみてくださいね！

新松戸センターでは運動系プログラムや生活系プログラムを定期的に開催しており、食事や運動に関する有益な情報をお届けしています！見学や体験でプログラムを実際に受けることもできますので、いつでもお気軽にお問い合わせください😆

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