幸せホルモンの増やし方とは？？

ー　2024年4月1日、ニューロワークスはニューロリワークへサービス名を変更いたしました　ー

こんにちは！
ニューロワークス新松戸センターです🐏✨
今日は幸せホルモンと食事の仕方ついてのお話になります！

幸せホルモンのひとつにセロトニンという物質があります😊脳内でこのホルモンが分泌されると精神を安定させる働きがあると言われています✨

この幸せホルモンであるセロトニンはどのようにすればたくさん放出されるかというと、

①よく噛んで食べる
②誰かと一緒に食事をする
③太陽の光を浴びて食事を摂る

この３つが大事だと言われています！

①よく噛んで食べることで脳内で作られたセロトニンが血中にたくさん放出される。
②セロトニンは人と人とのコミュニケーションの際にも分泌が促進される。
③太陽の光をしっかり浴びることで脳内でセロトニンがたくさん作られる。

なので、理想としてはこの３つの条件ができるだけ揃っていることがセロトニンを増やすために有効だそうです✨つまり、屋外で太陽の光を浴びながら２人以上でゆっくりよく噛んで食事を楽しむということですね😆

食事の仕方を少し気をつけるだけで幸せホルモンが増やせるのなら、今すぐにでも実践してみたくなりますね😏ぜひ幸せホルモンのセロトニンをたくさん出させていきましょう！！

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