✨運動のすゝめ✨

ー　2024年4月1日、ニューロワークスはニューロリワークへサービス名を変更いたしました　ー

こんにちは！
ニューロワークス新松戸センターです🦅✨
今日は「運動の始め方」についてお話していこうと思います。

運動して体力をつけていきたいけど何から始めたらいいのか分からないという方はまず、「朝からの軽い運動」を始めてみることをおススメします！

理由はまず一つ目として、朝から身体を動かしてあげることで脳と身体両方がしっかり目覚め、朝の眠気からうまく解放され、良い一日のスタートを切ることができます✨朝日を浴びることで体内時計も整うと言われています。

二つ目は「しなければいけないことは早めに済ませたほうが良い」からです。夜に運動をしようとしても疲れてできなかったり、帰ってくるのが遅くなると運動の時間が取れなくなったりしがちです😖

朝に運動を済ませてしまえばその日はもう運動をしたことになるので、後々気が楽になります😅まだ運動が習慣づかないうちは、まず朝少し早い時間帯から取り組むのが良いかなと思います。早めに起きるのは大変ではありますけどね💦

実施時間としてはまずは10～15分くらいの短時間からスタートし、慣れてきたら20～30分くらいまで伸ばしてみると朝の運動としては十分です！ひょっとしたら朝ごはんも美味しくなるかもしれません！？

新松戸センターでは運動プログラムを開催しており、専門のインストラクターも在籍しております！運動で就労や復職に必要な体力を一緒につけていきませんか？？😊

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