運動に大事なのはタンパク質だけ！？

ー　2024年4月1日、ニューロワークスはニューロリワークへサービス名を変更いたしました　ー

こんにちは！
ニューロワークス新松戸センターです🐽✨
本日の運動プログラムは「運動・トレーニングに必要な栄養素」という内容でした😏

運動やトレーニングといえば主役となるのが「タンパク質」ですね！しかし、タンパク質だけちゃんと摂っていればOKかというと、そんなことはありません🙅‍♀️🙅‍♂️栄養素というのは、単体で摂取するよりも複数の栄養素を組み合わせて摂取するほうがメリットがあると言われています😊

例えば、タンパク質と相性のいい栄養素の一つとしてはビタミンＣがあります✨タンパク質は食べて分解吸収された後はコラーゲンが作られますが、ビタミンCはそのコラーゲンを作るのをサポートする役割があるとのことです😮

こう考えると特定の栄養素に偏らないように、栄養バランスの取れた食事を摂り続けることが大事なのかなと改めて思いました😅これを書いているわたし自身も、特に野菜、フルーツ、魚を意識して普段の食事にうまく取り入れていこうと気をつけています👍

当センターでは、このように運動プログラムでは身体を動かすだけでなく、普段の生活に生かせるような内容の講義も行っております！
7/27デュアルタスクトレーニング（身体を動かしながら頭も使うトレーニング）を実施予定です😆

見学や体験もお待ちしていますので、いつでもお問い合わせください。
オンライン見学も可能です。
お待ちしております！

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