運動プログラム

大熱戦の「ボッチャ」と、ちょっと変わった「ラジオ体操」

2025/08/29

体と心をリフレッシュ！　気軽に参加できる運動プログラム

こんにちは！　ニューロリワーク新松戸センターです。

就職活動や休職中に日々の生活を送る中で、「運動不足だな」「気分転換したいな」と感じることはありませんか？

ニューロリワーク新松戸センターでは、利用者さんの心身の健康をサポートするため、専門の運動インストラクターがさまざまな運動プログラムを実施しています。

一方で、他の支援スタッフが行う気軽な運動プログラムもあります。
その中で、最近行ったプログラムを2つご紹介します！

東京パラリンピックでも注目を集めたボッチャ。
車椅子の方でも参加できるユニバーサルスポーツとして知られていますが、実は誰でも気軽に楽しめて、奥深い戦略性があります。

チームで協力しながら目標球を狙ったり、相手のボールを弾いたり。作戦を立てることで、自然とコミュニケーションが生まれます。
「体を動かしたいけど、激しい運動は苦手…」という方でも、無理なく楽しみながら参加できるプログラムです。

今回は利用者各チームにリクエストでスタッフチームも混じって、スタジアム並みの熱戦が繰り広げられました。ナイスプレー、トリックプレーが続出、その度に大歓声が！
またやりたい！　というご希望も多数！

子どもの頃から慣れ親しんだラジオ体操。単純な動きのようですが、全身をくまなく動かすことで、血行が促進され、リフレッシュ効果が期待できます。

今回は基本の動きをしっかりと身につけるために、まずは正しいフォームをみんなで確認。
その後動画を見ながら倍速で行ったり、バレエ風やダンス風のユニークなアレンジにも挑戦したりと、楽しみながら取り組みました。

メンタル不調で「朝から集中力が続かない…」「午後の眠気をなんとかしたい…」といった時に、いかがでしょうか？

運動は、単に体を動かすだけではありません。
ストレス軽減・気分転換: 適度な運動は、脳内の神経伝達物質を活性化させ、ストレスを和らげます。

運動習慣を身につけることで、規則正しい生活リズムを作りやすくなります。

運動によって血流が良くなり、脳が活性化することで、仕事や学習への集中力が高まります。

ニューロリワーク新松戸センターの運動プログラムは、専門的な知識は一切不要です。
誰でも、いつでも、気軽に参加できる内容になっています。

運動を通じて心身を整え、就職活動やその後の安定した生活に向けた土台を一緒に作っていきませんか？

見学や体験利用も随時受け付けておりますので、お気軽にお問い合わせください。

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