セルフケア見学プログラムスタッフ日記おすすめ

心がふっと軽くなる。「暮らしのVLOG」でリラックスしませんか？

2026/02/27

みなさんこんにちは！(こんばんは✨)
ニューロリワーク新松戸センター支援員のNです😀

日々頑張っている生きていると、「なんだか疲れが取れないな」「頭が休まらないなぁ」と感じることはありませんか？
今日は、そんな時におすすめの「デジタルな休息術」をご紹介します🫶

最近、YouTubeなどでよく目にする「暮らしのVLOG（ブイログ）」をご存知でしょうか？🫶

VLOGとは「Video（ビデオ）」と「Blog（ブログ）」を組み合わせた言葉です。
中でも「暮らしのVLOG」は、特別なイベントではなく、ごく普通の日常を切り取った動画のこと。

朝起きて、カーテンを開ける。

丁寧にコーヒーを淹れる。

野菜を切って、お昼ごはんを作る。

静かな部屋で読書をする…などなど。

派手な演出や大きな笑い声はなく、ただ淡々と、穏やかに時間が流れていく……そんな動画です🍀
(個人的にはかなり心地が良いです✨)

「人の生活を見て何が面白いの？」と思うかもしれませんが、実はこれ、科学的にもリラックス効果があると言われているんです👀！

包丁がまな板に当たる「トントン」という音や、お湯が沸く音。
こうした生活音は脳をリラックスさせ、ストレスを和らげる効果があります。

画面の中の人が部屋を片付けたり、生活を整えたりする姿を見ると、
私たちの脳も「自分も整った！」と満足感を感じて、不安がスーッと引いていくのだそうです。

刺激の強いテレビ番組と違い、次に何が起きるか予想がつく穏やかな展開は、
疲れた脳を休ませるのにぴったりです。

就労・復職に向けた準備期間は、つい「もっとやらなきゃ」と自分を追い込んでしまいがち。
でも、「上手に休むこと」も、立派な仕事スキルのひとつです🥰

夜、寝る前の10分間、スマホの通知をオフにして、
好きなVLOGをぼーっと眺めてみてください。
「明日も自分のペースでいいんだな」と、少しだけ心が軽くなるかもしれません…！🙌
※長時間の視聴には注意

VLOG鑑賞などの「心身を整えるための行動」は全て、セルフケアやストレス対処法にあたります。
セルフケアやストレス対処(コーピング)に関するプログラムを当センターでは実施していますので
気になる方はぜひセンターの体験にいらしてくださいね◎

そのほか、見学も随時受付中です😊
お気軽にお問合せください📞📩

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