食事セルフケア

祝！「指定野菜」ブロッコリーで春の疲れを癒すセルフケア

2026/04/07 2026/04/06

こんにちは！ニューロリワーク新松戸センター支援員のSです。

4月に入り、桜の季節を迎えましたね🌸

環境の変化が多いこの時期、なんとなく「疲れが取れないな」「体が重いな」と感じている方もいらっしゃるのではないでしょうか。

今回、そのような方に向けて私が最近ハマっているセルフケアの１つをご紹介するのと同時に、

「野菜界の明るいニュース」も併せてお知らせできればと思います！

実は2026年4月より、ブロッコリーが「指定野菜」に仲間入りしたんです！

指定野菜とは、*「野菜生産出荷安定法」に基づき農林水産省が定める、消費量が特に多く国民の生活に欠かせない重要な野菜のことを指します。*

現在までキャベツ・きゅうり、たまねぎ・じゃがいもなどの計14品目が指定されていました。

国が「これは国民の食生活に欠かせない！」と認めたエリート野菜。なんとジャガイモ以来、約半世紀ぶりの追加だそうです！

私はよく持参のお弁当に冷凍のブロッコリーを入れるので必ず冷凍ブロッコリーをストックしています。日頃ブロッコリーに沢山お世話になっているので、今回の野菜界隈での昇格に嬉しさを感じました🥦

ブロッコリーには**ビタミンやミネラルなど、カラダを整える働きのあるさまざまな栄養素が含まれている**ので、積極的に摂っていきたい野菜の１つです。

そして、春といえば春キャベツや新玉ねぎなども美味しい時期です。

「いつもサラダばかりでは飽きちゃう」「旬の野菜を買ったはいいけど余らせてしまいそう」「疲れているし、料理するのが面倒だなあ」という方に向けて、

ぜひご紹介したい最近ハマっている私のセルフケアは、スーパーで手に入る”トマト鍋スープ”を使ったトマト鍋を食べることです🍅

★引用サイト

*= https://news.yahoo.co.jp/articles/2502eaf3258e5b5a3e696f1fc728f1f56462fdb4

**= https://www.morinaga.co.jp/protein/columns/detail/?id=300&category=health)

「春に鍋？」と思うかもしれませんが、実は今の時期、夜は意外と冷え込む「花冷え」がありますよね。

変化の多さから周囲からストレスを受けやすく、季節の変わり目のこの時期は自律神経も乱れやすいです。

そんな日にはスーパーで手に入る鍋のもとが便利で且つ、温かいスープは緊張しがちな4月の体を内側からほぐしてくれます。

私はスーパーで買い物中、鍋のもとが並んでいる棚の中に置かれていた”トマト鍋スープ”がたまたま目に入り、その日の夕食をトマト鍋にしたところハマってしまいました…。

いわずもがなブロッコリーとトマトの相性は抜群で、キャベツや玉ねぎなど他の野菜もモリモリ摂取することができました！

鍋系は野菜が沢山取れて、雑炊や麺類など楽に色々と楽しめるのがお得感あって良いですよね。

「今日はちょっと疲れちゃったな」という夜こそセルフケアをしっかりとして、健康には気を付けつつ自分を甘やかしてあげてくださいね☺️

「自分にとってのセルフケアが何なのかわからない…」という方は、ぜひセンターでご自身に合ったケア方法を一緒に模索していきましょう🍀

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