季節の変わり目にできる対策をしよう！

2022/10/21

こんにちは！

ニューロリワーク梅田センターです。

１０月も下旬に差し掛かり、朝晩の寒暖差も激しくなってきました。
季節は秋、そして冬へと移り変わっていきます。日が暮れるのも早くなり寒さが一段と強まってくるので、体調管理について気が抜けない季節でもあります。

そんな季節を前に、気象病の対策をしよう！というプログラムを行いました。
気象病とは、気象(気温・気圧・湿度・天候)の変化の影響を受けて生じる、様々な心身の不調のこと（医学的診断ではありません)。
秋に涼しくなると毎年やる気が低下する、出かけるのが億劫なほど無気力になるなど、気候の変化により心や体に影響がでてきることもあるかもしれません。
どんな時に不調が起きやすいのかを知っておくと、不調が起きそうな時には予定を詰め込みすぎない、休息を多めにとるなど対策もとれ、不安や生活の影響もぐんと減らせます。
自身の影響を受けやすい季節や症状を事前に把握し、適切なタイミングで対処していくことが、安定した生活環境を整えることに繋がってきます。

現在ニューロリワークで行っているブレインフィットネスの実践により、睡眠や食事、運動といった日常生活を整えることが、自律神経の総合力を高め、体調を崩れにくくし安定した社会・就労生活の土台を作る事にもつながります。
ご自身に合った対策をしっかり行っていきましょう。